Ajankohtaista
Paljonko tipaton tammikuu laihduttaa?
Kostean joulukuun jälkeen neljännes suomalaisista tekee päätöksen vetää täysstoppi alkoholin kanssa läträämiselle. Pikkujoulujen, joulunpyhien ja uuden vuoden karkeloiden jälkeen pieni hengähdystauko voi ollakin paikallaan. Uutta vuotta startatessa tulee luvattua usein myös monia muita elämäntapaparannuksia. Monilla ne liittyvät painonhallintaan.
Tutkaillaanpa hiukan näiden kahden tavoitteen yhteisvaikutusta. Suurkulutuksen alarajan pidetään miehellä 24 pulloa keskiolutta viikossa. Näin paljon alkoholia nauttivan miehen tipattoman tammikuun teho painonpudotukseen on 0,5 kg. 12 pulloa keskiolutta ja puolikkaan pullon kirkasta viinaa viikossa huitaisevan miehen paino tippuu tipattomalla 0,3 kg. Olut/päivä nauttivan äijänkörilään elopaino romahtaa kaikkiaan 100 g.
Naisella suurkulutuksen alarajana pidetään 16 pullon siiderin viikkotahtia. Tämän katkaiseminen kuukaudeksi auttaa laihdutuksessa 0,4 kg:n verran. Puolitoista pulloa punaviiniä viikossa nauttivan leidin vaaka näyttää helmikuun alussa 0,2 kg vähemmän. Viisi pulloa siideriä viikossa kietaisevan naisen vyötärö kavenee tipattoman tammikuun aikana 100 g.
Tulokset ovat toki suuntaa-antavia, mutta kaiken kaikkiaan voi todeta parhaaksi painonhallinnan työkaluksi kokonaisvaltaista elämäntapojen tarkastelua ja kiinnittää erityistä huomiota ruokavalioon ja liikuntaan. Tipaton tammikuu voi vaikuttaa radikaalilta toimenpiteeltä, jota on kiva kertoa kavereille ja pyhittää omaa hyvää oloa, mutta painonpudotuksessa sen vaikutus jää melko vähäiseksi. Sanotaan se fraasi taas kerran: Kohtuus kaikessa!
Lähde: A-klinikkasäätiö, http://www.paihdelinkki.fi
